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孕妇喝果汁的好处,教你孕妇专用果汁的做法
来源:http://www.xrkbp.cn  日期:2020-03-24
舟山代孕医院助妈妈轻轻松松怀宝宝郑州代孕机构宝宝的成长我们一起呵护!舟山代孕服务赞美生命爱心助孕重庆供卵代孕一条龙解决所有母婴护理难题         现在都是很爱喝果汁,果汁中富含有丰富的营养元素,同时又能补充维生素,果汁可以增强保护又利于消化,果汁给人体带来的好处很多,年轻人都会在市面上直接购买做好的,但是要注意有些果汁中有添加剂,不适合孕妇喝,孕妇可以喝果汁,但是要喝鲜榨的果汁,鲜榨果汁做法简单,用普通的水果就可以制作鲜榨果汁,最纯天然,原汁原味,而且能更直接的对身体补充维生素,所以怀孕期间每天一到两杯的鲜榨果汁,不仅可以满足身体的元素需求,更有益于肚子中的宝宝发育。

孕妇喝蔬果汁的好处        孕妇是可以喝蔬果汁的,而且孕妇喝还有很大的好处。

蔬果汁中含有大量的维生素、纤维素,可补充水分和养分,刺激肠胃蠕动,缩短有害物质在体内停留的时间。

芬兰研究人员在研究中发现,经常喝新鲜蔬果汁和酸奶,或者吃乳酪的妇女发生泌尿道感染的可能性低于一般人。

研究人员发现如果妇女每天至少喝一杯新鲜果汁,不管是新鲜的榨汁,还是浓缩的果汁,也不管其中是否另外加了甜味剂,那么她们在近期内发生UTI的可能性减少了34%。

        报告中指出,如果妇女喝的是浆果的果汁,对预防UTIs的作用更加明显。

但孕妈妈一定要注意喝鲜果汁和纯果汁,而不是喝蔬果汁饮料。

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即便是鲜果汁和纯果汁也不要空腹喝,中、晚餐时也尽量少喝,因为果汁的酸度会影响胃肠道的酸度,果汁中的果酸与膳食中的某些营养成分结合影响这些成分的吸收,有饱腹感,消化不好肚子不适,也不适合肚子里宝宝的成长。

孕妇蔬果汁食谱        苹果汁        食材:苹果200克。

        做法:        1、苹果洗净后削去外皮,除去内核。

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        2、将苹果用擦板擦成泥状,滤除小块,只留果汁。

        3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

        功效:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

喝苹果汁还能减小妊娠反应,适合孕妇饮用。

菠萝芹菜蜜汁        食材:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例:5:1:1)。

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        做法:        1、先把开水放凉。

        2、把菠萝切成小块,把芹菜切成小截。

        3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。

        4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。

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        功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。

此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。

这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

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