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来源:http://www.xrkbp.cn  日期:2021-09-15
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  饮食和饮水是人体维持正常活动所必须的两件事。尤其是对于孕妇而言,更要注意搭配好饮食和饮水,孕妇需要多喝水,但是最好不要在饭后立即饮水,因为饭后立即饮水会不利用消化,那孕妇饭后多长时间喝水比较合适呢?

  肠胃消化吸收食物中的营养一般需要两个小时左右,在消化食物的过程中,胃酸和消化酶要起到很重要的消化作用,而大量的饮水就会稀释胃酸和各种消化酶,导致肠胃更难消化刚刚吃进去的食物。

  因此,在饭后最好不要立即喝水,饭后饮水最佳的时间是一个小时以后。这时候大多数都食物已经被消化掉了,饮水可以更有助于消化掉的食物进入下一道消化环节。

  孕妇身体代谢会比平时更快,因此需要的水分,所以孕妇要注意多喝水。值得注意的是,不少年轻朋友平时没有喝白开水的习惯,要么喝纯净水,要么喝饮料,这都是不健康的饮水习惯。在孕期的女性朋友一定要改掉这些不好的饮水习惯,多喝白开水。白开水是最容易吸收,而且还含有铁、钙等多种人体所必需的微量元素。

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